レズミルズ

 
 
ボディ バランス45
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きをベースに、体の伸び・強さ・落ち着きと集中・バランスを感じられるプログラム。
 
ボディ コンバット
空手・ボクシング・テコンドー・太極拳・ムエタイといった格闘技の動きをベースとした、エネルギッシュなプログラムです。
 
ボディ コンバットテック
ボディコンバットをより効果的に行うため、パンチやキックのテクニックを習得します。
 
ボディ パンプ
軽量バーベルを使い、低負荷高回数で行う、最速シェイプアッププログラムです。
 
ボディ パンプテック
ボディパンプをより効果的に行うため、フォームと動作のテクニックを習得します。
 
ボディ アタック
心肺機能向上を目的としパワーとスタミナを養う、スポーツ感覚のプログラムです。
消費カロリーが高く、脂肪燃焼効果の高いエクササイズ。
 
CXWORX
チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。インストラクターが、正しいテクニックで行えるよう指導します。体幹に加えヒップや腰の強化にもつながります。
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